»Alles ist miteinander verbunden.
Sobald du dich veränderst,
ändert sich auch das,
was dich umgibt.«
— Gesetz der Resonanz —
Über Resilienz
Das Wort »Resilienz« wird inzwischen in unterschiedlichsten Kontexten verwendet und meist mit »eigener Widerstandskraft« übersetzt.
Dennoch ist es oft schwierig zu erfassen, was KONKRET damit gemeint ist.
Ist jeder Mensch »resilient«? Ist es eine uns angeborene Eigenschaft, oder etwas,
das wir im Laufe unseres Lebens erlernen dürfen? Können Gruppen oder Teams gemeinsam »resilient« sein?
Und wenn ja, wie funktioniert es?
Für mich steht Resilienz vor allem für »Selbstverbundenheit«.
Eine Fähigkeit, die wir ursprünglich ins Leben mitbringen, von der wir uns aber im Laufe der Zeit durch Erziehung und Anpassung und dem Wunsch nach Zugehörigkeit entfernen. Resilienz ermöglicht es, diesen Zugang wieder zu aktivieren, wodurch die eigene Widerstandskraft gefördert wird.
Wer oder was stärkt uns? Wodurch werden wir herausgefordert oder an unsere Grenzen gebracht?
Indem wir uns mit unseren eigenen inneren Antreibern beschäftigen, uns unserer grundlegenden Werte
bewusstwerden, unser Zeitmanagement betrachten, werden menschliche Veranlagungen und Fähigkeiten
sichtbar, die uns unterscheiden und uns gleichzeitig miteinander verbinden.
Denn Jede und Jeder trägt auf ganz eigene Art und Weise zum Gelingen des Großen und Ganzen bei.
Dies anzuerkennen und zu leben ist für mich der Kern von Resilienz.
Vita Evelyn Blosat
Als Diplom-Sozialpädagogin arbeitete ich über 20 Jahre lang in der Jugendhilfe. Begleitete Familien mit Multiproblemlagen durchs Leben. Ließ mich zur systemischen Therapeutin ausbilden. Leitete 15 Jahre lang Fachkräfte und Familientherapeuten, die im Bereich der Familienhilfe tätig sind. …dies immer verbunden mit einem hohen Anteil an supervisorischer Begleitung und Selbstreflektion.
Resilienz fasziniert mich vor dem Hintergrund beruflicher Personalführung und -entwicklung, ebenso wie persönlicher Lebenserfahrung, besonders.
Auf welche Art und Weise können wir selbst unsere Resilienzfähigkeit stärken, sogar Teams und Unternehmen resilient gestalten?
Die Erkenntnis, wieviel größer der eigene Einfluss auf unsere individuelle Lebensgestaltung ist, als wir oft annehmen, führte dazu, dieses Thema mehr und mehr in meine Arbeitsweise zu integrieren. Dazu bedarf es gar nicht großer Veränderungen. Meist reichen winzige Schritte, die in neue Richtungen führen und dadurch Großartiges bewirken.
Seit mehreren Jahren biete ich Resilienzkurse für Einzelpersonen, Gruppen und Teams aus unterschiedlichen Berufsfeldern an.
Die Arbeit mit jeder neuen Gruppe ist für mich ein freudiges Abenteuer!
Zertifizierte Abschlüsse:
• Diplom-Sozialarbeiterin/-pädagogin
• Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin (SG)
• Zertifizierte Resilienzcoachin (anerkannt über die Krankenkassen)
• Coachin für triadisches Prinzip und Enneagramm
Angebote
Inhalte des Kurses
- Wir betrachten Auswirkungen von individuellen Stressoren und Krisen auf das Arbeitsverhalten.
- Wir entwickeln ein Verständnis für Stress und setzen uns mit Bewältigungsstrategien auseinander.
- Wir befassen uns mit eigenen Wertvorstellungen, die unser Handeln bestimmen und entwickeln Wertschätzung für das, was jede einzelne Person zum Gelingen des Ganzen beitragen kann.
- Wir schärfen die Wahrnehmung des Zeitmanagements und üben, Prioritäten zu setzen.
- Gemeinsam lassen wir eine Vision vom beruflichen Alltag entstehen, die sich auf das Miteinander am Arbeitsplatz verbindend und positiv auswirkt.
Kosten
Gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot, entsprechend Ihrer individuellen, inhaltlichen Wünsche und des zur Verfügung stehenden Budgets.
Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme, nach § 20 SGB V, zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst. Eine Bezuschussung ist ebenfalls bei einer Kooperation zwischen Unternehmen und Krankenkassen möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über diese Möglichkeit der Kooperation und die Höhe der Bezuschussung.
Resilienzkurse für Unternehmen und Teams
Haben Sie den Eindruck, Arbeitsgeschwindigkeit, Anforderungen von Außen und Zeitdruck nehmen immer mehr zu?
Erleben Sie zunehmend, wie Angestellte an Belastungsgrenzen kommen, erkranken oder in die »innere Kündigung« gehen?
Wie erleben Sie das Miteinander in Ihrem Team? Ist es geprägt von Wertschätzung und gegenseitigem Verständnis, oder eher von Konkurrenzdruck und »Ellenbogenmentalität«?
Welches Klima darf in Ihrem Unternehmen vorherrschen?
Ich lade Sie ein, im Rahmen eines Resilienztrainings auf die unterschiedlichen Bedürfnisse, Fähigkeiten und persönlichen Stärken Ihrer Mitarbeitenden zu schauen.
… und gemeinsam, mit Freude wirksam zu werden!
Inhalte des Kurses
- Schulen Sie Ihre Selbstwahrnehmung und gestalten Sie den Alltag ihren Bedürfnissen entsprechender.
- Finden Sie die passende Balance zwischen Herausforderung und Erholung.
- Erkennen Sie Ihre eigenen „inneren Antreiber“ und entwickeln Sie Wege, Krisen konstruktiv zu bewältigen.
- Betrachten Sie Ihr Zeitmanagement und setzen Sie verstärkt für Sie wichtige Prioritäten.
- Verlassen Sie Ihre Komfortzone und finden Sie neue Wege, die Ihnen mehr entsprechen…
- Gestalten Sie Ihr eigenes Lebensmuseum!
Kosten und Termine
149 Euro für den zweitägigen Kurs
Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme, nach § 20 SGB V, zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst. Eine Bezuschussung ist ebenfalls bei einer Kooperation zwischen Unternehmen und Krankenkassen möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über diese Möglichkeit der Kooperation und die Höhe der Bezuschussung.
Termine für die nächsten Kurse:
- dreitägiger Kurs vom 26.-28. August 2026 in der Volkshochschule Treptow-Köpenick, Baumschulenstr.79-81, 12437 Berlin; jeweils von 9:30 bis 16:30 > der Kurs kann als Bildungsurlaub beim Arbeitgeber beantragt werden. Kosten: 81,10 Euro (werden nicht von den Krankenkassen übernommen)
- 27.+28. Oktober 2026 im Familienzentrum „Kloster Kerbscher Berg“ , Kefferhäuser Str.24, 37351 Dingelstädt, jeweils von 9:30 bis 16:30 > in Thüringen als Bildungsurlaub anerkannt; Kosten: 189,00 Euro werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst (von der AOK Thüringen zu 100%)
- 4. + 5. November 2026 im Spreerelax, Müggelseedamm 70, 12587 Berlin jeweils von 11:00 bis 16:30; Kosten: 149,-Euro werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst
- dreitägiger Kurs vom 07.-09. Dezember 2026 in der Volkshochschule Treptow-Köpenick, Baumschulenstr.79-81, 12437 Berlin; jeweils von 9:30 bis 16:30 > der Kurs kann als Bildungsurlaub beim Arbeitgeber beantragt werden. Kosten: 81,10 Euro (werden nicht von den Krankenkassen übernommen)
Resilienzkurse für Einzelpersonen und Gruppen
Fühlen Sie sich gestresst und fremdbestimmt, von den vielzähligen Anforderungen des Alltags? …Job, Care-Arbeit und unvorhergesehenen Überraschungen…
Möchten Sie daran etwas verändern?
Dann sind Sie eingeladen, Ihre eigenen, inneren Kräfte zu mobilisieren und Möglichkeiten zu finden, aus dem alltäglichen Hamsterrad auszusteigen.
… leichtfüßig und ganz selbstbestimmt!
Inhalte
Folgende Inhalte biete ich an:
- Einzelgespräche zu persönlichen oder beruflichen Veränderungsprozessen
- Begleitung bei der Aufarbeitung biografischer Themen
- Beratungen für Eltern bei Trennungen und zu Umgangsvereinbarungen
(bei Hochstrittigkeit werden die Gespräche grundsätzlich von zwei Therapeut*innen durchgeführt)
Kosten
95 Euro für 90-minütige Einzelsitzung
150 Euro für 90-minütige Paar– oder Elternberatungen
Systemische Beratung, Therapie & Coaching
Suchen Sie individuelle Unterstützung und Beratung zu persönlichen Themen?
Wünschen Sie sich Begleitung bei Veränderungsprozessen?
Stehen Sie vor wichtigen Entscheidungen, die Sie für sich ordnen und sortieren möchten?
Im Rahmen von einem oder mehreren Gesprächen unterstütze ich Sie gerne dabei, sich diesen Themen zu widmen und gemeinsam, für Sie passende, Lösungsideen zu entwickeln.
Inhalte der Kurse
• Grundlagenwissen zu Krise und Resilienz
→ in Verbindung mit Forschungsergebnissen nach Emmy E. Werner und dem 4-Phasen-Modell nach Johan Culberg
• Allgemeine und individuelle Stressoren
→ in Verbindung mit Stressreaktionsprozessen nach
Hans Selye und dem transaktionalen Erklärungs-
modell nach Lazarus
• Bewältigungsmechanismen und positiver Bewertungsstil
→ in Verbindung mit Copingstrategien nach Lazarus und dem Positiven Bewertungsstil (PAS) nach R. Kalisch
• Resilienzentwicklung und Beziehungsfähigkeit
→ auf Grundlage der Bindungstheorie nach John Bowlby
• Selbstfürsorge
Orientierung am Stufenmodell der psychosozialen Entwicklung nach Erikson und Theorie des stabilen SELBST-SEINS nach Carl Rogers
• Zeitmanagement
→ nach Zeitkonzept von Professor Thomas Fuchs
• Verlassen der Komfortzone
→ nach Vincent Deary
• Erstellen eines Lebensmuseums
→ auf Grundlage der Philosophie der „Big Five for Live“ von John Strelecky
• Ergänzungsmodul für Teams und Unternehmen:
→ Das Geheimnis resilienter Teams nach Liselotte Baeijaert & Anton Stellamans
Methodik
Methodisch arbeite ich abwechslungsreich mit unterschiedlichen Formen von theoretischer Wissensvermittlung (über Powerpoint) in Verbindung mit einfachen Selbsterfahrungsübungen, die einzeln oder in Kleinstgruppen umgesetzt werden. Momente des Innehaltens werden durch inspirierende Texte flankiert. Im Laufe des Tages dienen unkomplizierte Übungen zur Körperwahrnehmung der Aktivierung und Entspannung.
Besonders wertgeschätzt wird immer wieder (vor allem für bestehende Teams) das verbindende Element der Kurse.
Rückmeldung von Teilnehmenden
»An den Kursen haben 60 Mitarbeitende unserer Sparkasse teilgenommen. Frau Blosat überzeugte durch fachliche Kompetenz, didaktische Stärke, klare Kommunikation und zuverlässiges Engagement. Von unseren Mitarbeitern gab es ein sehr positives Feedback. Wir empfehlen sie uneingeschränkt weiter.«
S. Coenen
Personalabteilung
Sparkassenverbund Unstrut-Hainich
»Kursleiterin Evelyn Blosat hat in ihrem Workshop über den Umgang mit Stress, Selbstwahrnehmung und Zeitmanagement gesprochen, kombiniert mit praktischen Übungen in kleinen Gruppen.
Für die Teilnehmer war es eine inspirierende Veranstaltung in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre.«
N. Strecker
Abteilung für Öffentlichkeitsarbeit
Geriatrisches Kompetenzzentrum
St. Elisabeth
Lengenfeld unterm Stein
» Passende Abwechslung zwischen Theorie und Praxis. Inspirierend. Die Zeit verging wie im Flug und es gab keinen Moment der Langeweile. Sehr zu empfehlen!«
Sozialarbeiterin
Nachbarschafts- und Selbsthilfezentrum
in der UFA-Fabrik Berlin
»Deine Erklärungen und Übungen waren sehr gut und deutlich, so dass ich sie umsetzen werde und die „Zettelbotschaften“ in meinen Planer lege und immer, wenn ich das Gefühl habe, „ich schaffe es nicht“ oder „es ist mir alles zu viel“, lesen werde und mich an diesen schönen Kurs erinnere und als Aufmunterung, Aufbau und Motivation nehme.«
Christin B.
Erzieherin in einer Kindertagesstätte
in Thüringen
» Der Kurs hat das Verständnis untereinander, für uns als Kolleg*innen gestärkt. Ich bin einfach dankbar!«
Daniela S.
MetrumBerlin gGmbH
»Frau Blosat gelang es stets, innerhalb kürzester Zeit ein Vertrauensverhältnis zu den jeweiligen Gruppen aufzubauen, um ihr Wissen in ansprechender Art und Weise zu vermitteln. Vor allem die Teamtage fanden immer wieder größten Anklang und Anerkennung und mehrfach wurde der Wunsch nach einem Aufbaukurs geäußert«
P. Schröter
Leitung Familienzentrum Kerbscher Berg
Kontakt
Ich freue mich, wenn Sie mir eine E-Mail zukommen lassen, um mich und meine Arbeit kennenzulernen.
Schreiben Sie mir gerne und ich werde mich umgehend bei Ihnen melden.
Evelyn Blosat
info@resilienz-effekt.de
0176 / 233 77 460
